Diet yang baik adalah yang tetap menjalankan prinsip gizi seimbang yaitu mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh sehari-hari. Pemenuhan gizi seimbang dapat dipenuhi dari bahan makanan yang beraneka ragam, antara lain sumber tenaga didapatkan dari karbohidrat yaitu nasi, kentang, umbi-umbian, tepung-tepungan, dan bahan olahannya. Lemak juga sebagai sumber tenaga yang didapatkan dari minyak, santan, dan makanan sumber protein hewani maupun nabati.

Konsumsi sumber karbohidrat seperti nasi 3 kali/hari dengan porsi cukup ditambah lauk hewani dan nabati serta selalu tambahkan sayur dan buah untuk menjaga kesehatan saluran cerna. biasakan makan sayur 3 kali dan buah 4 kali (termasuk untuk makanan selingan).
Hal berikutnya cukup cairan yang didapatkan dari air putih kurang lebih 8 gelas. Lakukan aktivitas fisik dan olahraga secara rutin untuk membantu pembakaran kelebihan lemak di dalam tubuh, selamat mencoba dan mempraktekkan.