Seiring usia bertambah, kemampuan dalam keseimbangan akan semakin berkurang hingga menyebabkan lansia cedera jalan atau jatuh. Kejadian lansia jatuh sendiri sangat dihindari karena dampak jangka pendek maupun jangka panjang yang sangat berbahaya. 

Baca Juga: Tips Bersepeda Aman Bagi Lansia

 

Cara Mencegah Cedera Jalan pada Lansia

Anda sering kali bingung bagaimana menolong dan memberikan pertolongan lansia yang cedera jalan, bukan? Untuk itu, Anda perlu mengetahui bagaimana cara mencegah cedera jalan pada lansia berikut ini!

 

1.    Latihan Berjalan dengan Aman

Tips pertama adalah latihan berjalan dengan aman demi mengurangi risiko cedera jalan pada lansaia. Hal ini dapat dilakukan dengan meningkatkan kekuatan tungkai, memperbaiki keseimbangan dan meningkatkan reaksi terhadap bahaya lingkungan. 

Langkah yang aman ini bisa di latih dengan berjalan kaki santai di pagi hari di sekitar rumah. Lakukan kegiatan ini semampunya, jangan terlalu memaksakan lansia untuk berlari, dan usahakan agar terkena sinar matahari pagi yang diyakini bagus untuk tulang.

 

2. Diskusikan Kondisi Kesehatan

Tips selanjutnya adalah mendiskusikan kondisi kesehatan karena hal ini menjadi salah satu faktor yang penting diperhatikan lansia dan sanak keluarga. Orang-orang terdekat, terutama keluarga harus mengetahui benar bagaimana kondisi sang lansia. Apabila sang lansia mengeluhkan masalah berjalan serius, sebaiknya segera lakukan konsultasi ke dokter spesialis.

Baca Juga: 7 Manfaat Jalan Pagi Rutin Setiap Hari di Depan Rumah

 

3. Periksa Fungsi Penglihatan dan Pendengaran

Pengelihatan akan mempengaruhi keseimbangan dalam berjalan dan mengurangi kejadian menabrak benda-benda sekitar. Karena itu, penting juga untuk mengecek pengelihatan yang baik karena akan mengurangi risiko cedera jalan sang lansia.

Selain penglihatan, perhatikan juga pendengaran sang lansia karena akan berpengaruh terhadap reaksi ketika berjalan. Sebab, pendengaran yang baik juga akan mengurangi risiko cedera dan jatuh.

 

4. Memodifikasi Lingkungan

Modifikasi lingkungan ini bisa dilakukan pada lingkungan rumah, yaitu dengan menaruh barang yang sering digunakan dalam jangkauan, menggunakan karpet antiselip pada kamar mandi, membuat pegangan pada tangga dan kamar mandi, menggunakan lantai yang tidak licin, hingga mengatur perabotn untuk menghindari tersandung atau terpeleset.

 

5. Gunakan Alat Bantu Jalan Seperlunya

Tips yang terakhir adalah menggunakan alat bantu jalan dapat digunakan apabila diperlukan, terlebih lagi bagi sang lansia yang mengalami kesulitan dalam berjalan dan mengatur keseimbangan. 

Penggunaan alat bantu memang berfungsi untuk meningkatan keseimbangan, namun gunakan alat bantu jika memang sudah benar-benar diperlukan. Sebab, alat bantu akan mengakibatkan kecenderungan tubuh untuk terus membungkuk.

Baca Juga: Memori dan Penuaan, Begini Cara Memahami Lansia

Itulah tips mencegah cedera jalan pada lansia yang bisa Anda aplikasikan atau jika Anda memiliki sanak keluarga yang telah lansia. Sayangi kesehatan Anda dan keluarga maupun orang-orang tercinta, cedera jalan pada lansia bisa saja akan berakibat fatal. 

Kalau Anda membutuhkan insight lainnya seputar kesehatan, psikologi, usaha, maupun keuangan, jangan ragu untuk daftarkan diri Anda di daya.id. Manfaatkan Gunakan juga fitur Tanya Ahli untuk berkonsultasi dengan para pakar tepercaya di bidangnya, gratis!