Ibadah puasa merupakan salah satu kewajiban bagi umat muslim di bulan Ramadhan. Dengan menahan lapar dari sebelum terbitnya matahari hingga matahari terbenam. Sampai pada akhirnya berbuka puasa menjadi momen yang paling dinanti. 

Akan tetapi karena terlalu antusias, kadang kala kita kurang memperhatikan menu buka puasa. Padahal ternyata tidak semua jenis makanan atau minuman itu baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. 

Baca juga : Pilihan olahraga saat puasa

Di sisi lain saat sahur di pagi hari, kadang kala saat sahur di pagi kurang diperhatikan menu baik makanan dan minuman.

Sehingga melihat hal di atas pembahasan kali ini adalah buah atau makanan yang wajib dihindari saat puasa baik di waktu sahur atau di saat berbuka puasa. Karena dalam kondisi perut kosong setelah berpuasa seharian, orang-orang dianjurkan untuk tidak makan secara sembarangan ketika berbuka meskipun buah adalah jenis makanan yang bisa menyegarkan tubuh saat dikonsumsi serta mengandung gizi. 

Berikut ini buah yang sebaiknya dihindari saat sahur dan buka puasa :

1.    Durian

Durian atau duren orang sering menyebutnya adalah salah satu buah yang disukai bahkan sampai membuat beberapa orang tergila-gila dan menyukai buah ini. Namun ada juga yang tidak menyukainya. Pembahasan soal buah durian disini adalah buah dengan cukup banyaknya kandungan vitamin C, vitamin B6, tiamin, serta kalium. Setiap 100 gram buah durian ternyata mampu memenuhi 7 % kebutuhan kalori harian seseorang. Akan tetapi buah ini sebaiknya dihindari saat sahur dan buka puasa, kenapa? Karena buah ini termasuk buah dengan kandungan gas yang tinggi dan bisa menyebabkan asam lambung naik. Puasa itu adalah seharian tidak makan dan minum sehingga akan beresiko jika dikonsumsi termasuk dikonsumsi pagi hari sebelum sahur. Jadi, jangan coba-coba ya.  

 

2.    Jeruk nipis

Jeruk nipis adalah buah yang enak saat dikonsumsi dengan es dalam gelas karena terasa menyegarkan. Namun hati-hati jika dikonsumsi di bulan puasa apalagi dikonsumsi saat sahur. Mengapa buah ini patut diperhatikan karena buah ini berasa asam dan dapat berdampak mengikis asam lambung dan memicu naiknya asam lambung. 

 

3.    Nangka

Buah nangka adalah buah manis dan enak dikonsumsi bahkan bisa menyegarkan apalagi dicampur es dan gula di mangkok diminum setelah buka puasa ditambah buah lain. Namun patut diperhatikan, buah Nangka termasuk kelompok buah yang mengandung gas dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, perut kembung, sakit lambung dan jika terjadi terus menerus bisa menyebabkan diare. Jadi sebaiknya dihindari jika tidak ingin sakit perut. 

 

4.    Mangga muda

Buah mangga yang sudah tua dan matang termasuk buah dalam kelompok buah manis, namun jangan coba-coba mengkonsumsi mangga muda apalagi saat bulan puasa karena kandungan asamnya cukup tinggi jadi sebaiknya hindari konsumsi buah ini saat bulan puasa. 

Baca juga : Puasa tetap menjamin tetap bugar!

5.    Kedondong muda

Buah kedondong termasuk buah dalam kelompok buah enak namun jika buah kedondong masih muda jangan coba coba karena berasa asam dan bisa sakit perut apalagi saat dikonsumsi saat sahur dan baru buka puasa. Jadi konsumsi buah kedondong muda sebaiknya tidak di saat bulan puasa.

 

6.    Jeruk 

Buah jeruk ada bermacam-macam, namun disarankan jangan konsumsi jeruk yang berasa asam, karena asam tersebuy dapat meningkat produksi asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan di perut dan dada. 

 

7.    Buah dalam kaleng kemasan

Di pasaran dan minimarket, karena kemajuan teknologi maka pengolahan bahan makanan termasuk buah dibuat dalam kemasan seperti di kaleng. Namun, sayangnya buah-buahan dalam kaleng sebaiknya dikonsumsi tidak di masa bulan puasa. Buah dalam kaleng kemasan adalah makanan yang harus dihindari saat puasa. Mengapa? Karena buah-buahan dalam kaleng kemasan selain melakukan proses pengawetan juga melalui proses kimia serta tinggi gula. bahan kimia berbahaya dalam makanan kemasan bisa larut dalam makanan dan masuk ke tubuh. Apabila rutin mengonsumsi makanan kemasan saat puasa, maka bisa menyebabkan penumpukan bahan kimia dalam tubuh. Kondisi dapat menggangu hormon yang membahayakan kesehatan.

Jadi, pilihan tepat buah-buahan saat berpuasa akan sangat mendukung puasa Anda di bulan Ramadhan kali ini, pemilihan buah selain menu bahan makanan pokok yang tepat, kaya protein, serat, vitamin dan mineral serta bergizi. Jadi perhatian konsumsi makanan yang penting bukan hanya menu sahur tapi juga menu berbuka. 

Jika masih memiliki pertanyaan terkait informasi kesehatan dan kondisi kesehatan Anda, jangan ragu berkonsultasi dengan ahlinya melalui fitur Tanya Ahli dan untuk mendapatkan saran yang tepat. Dengan mendaftar di daya.id, seluruh informasi terkait kesehatan dapat diakses dengan gratis dan mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di daya.id sekarang juga!