Minuman bersoda sebetulnya punya manfaat, tapi juga berisiko jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Minuman bersoda juga bisa berisiko jika dikonsumsi bersama kue-kue dan jenis makanan tertentu. Maksudnya bagaimana? Di bawah ini beberapa hal yang sebaiknya Anda perhatikan.

Baca juga: 5 Manfaat Jalan Nordik untuk Kesehatan Anda

 

Manfaat Minuman Bersoda

Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang biasa disajikan saat berkumpul bersama teman atau sanak-saudara. Terutama minuman bersoda yang ada di dalam kemasan. Anda bisa dengan mudah membelinya di warung atau toko terdekat. 

Minuman bersoda memiliki sensasi menyegarkan dan rasanya relatif bisa diterima oleh berbagai kalangan. Minuman ini juga bisa Anda jadikan pendamping, saat Anda menyuguhkan beragam jenis kue, cemilan, bahkan makanan berat. 

Selain soal praktis dan rasanya yang menyegarkan, sebetulnya, minuman soda juga punya manfaat lain, asal tidak diminum secara berlebihan. Anda juga perlu cek kembali nilai gizi dalam kemasan minuman bersoda yang akan Anda konsumsi. Karena sebagian minuman bersoda memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Minuman bersoda memiliki sensasi yang khas. Saat minuman soda mengenai lidah, Anda sudah bisa merasakan sensasi getaran-getaran ringan. Asam yang terkandung dalam air berkarbonasi dapat merangsang saraf pada mulut. Dengan begitu, walaupun memiliki ph yang asam, minuman bersoda tidak memengaruhi ph pada tubuh Anda.

Bagi Anda yang sedang mempunyai masalah sembelit, meminum soda juga bisa membantu, agar pencernaan menjadi lebih lancar. Meskipun asam, soda juga dapat membantu meredakan nyeri ulu hati, meningkatnya asam lambung tanpa adanya gangguan organ lambung, karena air berkarbonasi dapat meningkatkan aktivitas lambung. 

Akan tetapi, perlu Anda ingat, mengonsumsi minuman soda atau air karbonasi hanya efektif tanpa dengan adanya tambahan kalori dari gula ya. Maka sekali lagi, perhatikan nilai gizi di dalam kemasan, jika Anda ingin mendapat manfaat maksimal dari minuman bersoda.

 

Risiko Minuman Bersoda

Nah, selain beberapa manfaat minuman bersoda di atas, ada juga risiko yang sebaiknya Anda antisipasi. Menurut Nasional Health Service (NHS), minuman manis bisa menyebabkan kerusakan pada gigi. Sementara itu, sebagian minuman bersoda memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Kandungan gula di dalam minuman bersoda bisa bisa menempel pada gigi dan akan berubah menjadi asam. Salah satu penyebab gigi berlubang dan mengalami kerusakan, karena zat asam pada gigi secara pelan pelan akan mengikis lapisan permukaan gigi. 

Soda minuman juga mengandung kafein dan asam folat yang mengakibatkan kurangnya penyerapan kalsium pada tulang. 

Dan penelitian menyatakan bahwa stroke dan serangan jantung bisa juga disebabkan karengan berlebihan mengonsumsi minuman bersoda. Dengan mengonsumsi minuman soda secara berlebihan bisa meningkatkan kolesterol dan peradangan.

Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi keduanya secara berlebihan karena bisa menggangu kesehatan Anda.

Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dicampur dengan minuman bersoda. Diantaranya adalah makanan yang terbuat dari susu, pedas, dan bersantan. 


 

1. Makanan yang Dibuat dengan Susu

Tidak disarankan untuk mengonsumsi minum yang bersoda bersamaan dengan makanan yang mengandung susu, seperti nastar, kastangel atau kue kering lainnya. Dengan tercampurnya soda dan susu dalam tubuh, bisa menyebabkan asam lambung meningkat, yang mengakibatkan pencernaan terganggu dan perut kram.


 

2. Makanan Pedas dan Bersantan

Soda juga tidak disarankan untuk dikonsumsi dengan makanan pedas dan bersantan. Makanan pedas, atau misalnya makanan yang mengandung kari, secara otomatis akan menaikkan temperatur pada tubuh. Untuk itu disarankan tidak mengonsumsi soda bersamaan dengan makanan yang pedas dan bersantan. 

Selain makanan, jika kopi dan soda dikombinasikan, juga berisiko karena dosis kafein tinggi dalam minuman tersebut. Salah-salah, Anda bisa terkena gangguan pencernaan.

Baca juga: Manfaat Mendengarkan Musik Untuk Kesehatan

Jadi, sudah tahu ya bahaya mengonsumsi soda secara berlebihan dan tidak disarankan minum yang bersoda bersamaan dengan makanan tertentu.

Bagi Anda yang masih memiliki pertanyaan terkait informasi tersebut diatas, jangan ragu silakan berkonsultasi dengan ahlinya di Fitur Tanya Ahli untuk mendapatkan saran yang tepat. Silahkan Daftar  dan login di Daya.id untuk mendapatkan infomasi dan tips yang bermanfaat secara gratis loh.