08 November 2017
Hidup Sehat di Usia Senja
Dirilis
08 November 2017
Penulis
Daya Sehat Sejahtera
Narasumber
Robby Soedhiono Rabianto
Pekerjaan
Pensiunan Kepolisian Negara Republik Indonesia, Semarang
Sebelum pensiun, Robby Soedhiono Rabianto seperti tidak punya masalah serius dengan kesehatan. Padahal tak jarang dia harus bekerja sampai larut malam. Mungkin karena dia sangat menikmati pekerjaannya. Tapi setelah pensiun, banyak hal berubah.
Robby agak kesulitan menyesuaikan penghasilannya dengan kebutuhan dan kondisi harga saat ini. Akibatnya dia juga kesulitan menata kehidupan, apalagi sebagai mantan anggota kepolisian, Robby terbiasa hidup teratur.
Tapi perlahan Robby bisa menyesuaikan diri. Di usianya yang menginjak 76 tahun, dia kembali terbiasa dengan pola hidup sehat dan kehidupan berorganisasi di masyarakat. Kira-kira apa saja ya yang biasa Robby lakukan? Berikut ini di antaranya:
Robby agak kesulitan menyesuaikan penghasilannya dengan kebutuhan dan kondisi harga saat ini. Akibatnya dia juga kesulitan menata kehidupan, apalagi sebagai mantan anggota kepolisian, Robby terbiasa hidup teratur.
Tapi perlahan Robby bisa menyesuaikan diri. Di usianya yang menginjak 76 tahun, dia kembali terbiasa dengan pola hidup sehat dan kehidupan berorganisasi di masyarakat. Kira-kira apa saja ya yang biasa Robby lakukan? Berikut ini di antaranya:
- Mengosumsi lebih banyak sayur dan buah.
- Senam dan bersepeda minimal 5 kali dalam seminggu.
- Beristirahat 7 jam sehari termasuk siang dan malam.
- Menjalankan ibadah shalat 5 waktu dan ibadah sunnah.
- Cek darah minimal 3 bulan sekali, dan pemeriksaan kesehatan yang lainnya 6 bulan sekali.
- Rajin mengikuti seminar, baca koran, dan menonton berita di televisi.
- Menjadi pengurus di 15 organisasi, dan menjadi Kader Kesehatan di bank tempat dia mengambil penghasilan pensiunan di Semarang.
- Berwisata bersama keluarga dan teman-teman minimal 2 kali setahun.
- Menjenguk kerabat yang sakit dan melayat kerabat yang meninggal dunia.
Wah, aktif juga ya ternyata. Semoga sehat selalu, Pak.
