Sibuk kerja dari pagi sampai malam mungkin bisa menjadi alasan malas berolahraga. Apalagi jika tidak ada teman latihan. Tapi Lia Matina Pardede bisa menyiasatinya.

Lia memang suka berolahraga. Hal ini tumbuh sejak kecil berkat almarhum ibunya yang merupakan guru olahraga. Dia suka hampir seluruh jenis olahraga, terutama berlari dan berenang. “Niatnya setiap minggu, tapi agak sulit direalisasikan. Karena biasanya tergantung sama teman yang diajak, bersedia atau tidak,” ungkapnya. Ya, ini merupakan salah satu kendala Lia.

Selain itu, rutinitas kerja kantoran sempat membuat pegawai salah satu bank swasta ini berpikir tidak punya waktu. Ditambah lagi terbatasnya lapangan dan tempat berolahraga. Namun Lia dapat menyiasatinya. Ia memilih untuk berolahraga sendiri di rumah, latihan ringan setiap hari, selama 5-15 menit sepulang kerja.

Lebih Semangat, Lebih Fokus

Berkat latihan rutin ini, Lia merasa tubuhnya lebih ringan dan segar, sehingga lebih semangat dan fokus dalam mengerjakan sesuatu. Bahkan, bila satu waktu ia tidak berolahraga, tubuhnya akan terasa tidak enak, sebab ia sudah terbiasa berolahraga.

Nah, bagi Anda yang juga sibuk tapi ingin mengikuti jejak Lia, berikut ini beberapa saran darinya:

1. Kalau sudah punya niat, langsung praktikan!
2. Sebagai langkah awal, Anda dapat mencoba mulai berolahraga 5 menit dulu setiap hari.
3. Bila Anda sudah terbiasa, maka tingkatkan lagi waktunya menjadi 10 menit, 15 menit, dan seterusnya.
4. Anda dapat melihat contoh gerakan atau senam dari internet. Banyak variasi gerakan yang tersedia di internet, sehingga Anda selalu merasa tertantang dan tidak bosan.

Selamat mencoba!